Little Known Facts About النشاط البدني وطول العمر.

Little Known Facts About النشاط البدني وطول العمر.

Blog Article

سيكون أمرًا رائعًا لو استثمرت الشركات في اللياقة البدنية، وأنشأت المدارس برامج وفعاليات للطلاب وحتى لأولياء الأمور، وروّجت وسائل الإعلام والأفلام للنشاط البدني".

عليك إدراك أن عدم اتباع الأبناء للسلوك الجيد ليس مشكلة فردية؛ بل يعاني منها جميع الآباء في مرحلة عمرية ما للطفل.

يمكن للعلماء أيضًا البحث عن "العلاقة بين الجرعة والاستجابة" - أي ما إذا كان التعرض أكثر لعامل نمط الحياة المشار إليه يؤدي إلى خطر أكبر.

تجنبي التوبيخ المستمر على السلوك السلبي، وابحثي عن فرص للثناء على طفلك لسلوكه الجيد.

يمكن للوالدين أن يلعبوا دوراً رئيسياً في مساعدة أطفالهم على أن يصبحوا أكثر نشاطاً بدنياً. إذا اتبعتِ بعض الاقتراحات الآتية:

على الاشتراك ببرامج النشاط البدني.ولا يُخفى دور الإعلام في ذلك وخاصة بمشاركة

النفسية والمزاجية، مع الإيضاح بأن الرياضة هي وسيلة للمحافظة على الصحة والرفاهية

النساء بحاجة إلى ممارسة الرياضة بشكل مختلف عن الرجال..كيف؟

النشاط البدني يساعد في تقليل الدهون المتراكمة في الجسم، النشاط البدني وخاصة الدهون الحشوية التي تحيط بالأعضاء الداخلية وتزيد من خطر الأمراض المزمنة.

النشاط البدني يعزز من جودة النوم ويساعد في تنظيم دورة النوم، مما يؤدي إلى نوم أعمق وأكثر راحة.

ومن ثم تأتي تمارين المقاومة، مع مزيج من التمارين لتحسين التوازن والمرونة في المرتبة الثالثة.

إذا كنت تمارس الرياضة في الصباح، فاستيقظ مبكرًا بما يكفي لإنهاء وجبة الإفطار قبل ساعة واحدة على الأقل من بدء التمرين. احرص على التغذية الجيدة قبل ممارسة التمارين.

وأظهرت الأبحاث أن معظم الأشخاص الذين يمارسون النشاط البدني أثناء علاج السرطان لديهم آثار جانبية أقل حدة، ويشعرون بالتحسن بسرعة أكبر بعد العلاج، وفي بعض الحالات، يكون لديهم خطر أقل لعودة السرطان.

مما يدل على الدور الإيجابي والمفيد للرياضية بشكل عام والذي يمنع حدوث التدهور